Nos cours de yoga
Votre centre de yoga, votre repère tranquille!
25 places vous accueillent dans notre Salle Équilibre et 14 places dans notre Salle Pure. Réservez tôt! Pour vous inscrire, vous pouvez le faire via votre compte en ligne ou par courriel au info@purequilibre.com
Les sessions de yoga aérien, de yoga prénatal, de yoga maman-bébé, d’introduction au yoga (Pure Intro), Pure base, méditation, yoga pour coureurs et Pilates sont offerts en formule de groupes fermés pour une durée de 5 ou 6 semaines. Pour vous inscrire à l’une de ces sessions, communiquez avec nous au info@purequilibre.com
Cours de yoga réguliers
Pure Base
- Débutant - Tous niveaux
- Tonus et souplesse
Cours mettant l’accent sur la compréhension et l’alignement des postures de base, les pranayamas (respiration), dhyana (méditation) et la philosophie (yoga sutras). Idéal pour ceux qui débutent le yoga, qui veulent améliorer leur souplesse et qui veulent parfaire leur pratique.
Pure Pleine Conscience *
- Tous niveaux
- Lâcher prise, exploration du mouvement
Un cours de HATHA DOUX. Retour aux sources à travers la pleine conscience du mouvement & l’alignement du corps avec le souffle. Des séquences douces, idéales si vous débutez votre pratique du yoga, qui améliorent votre respiration et/ou vous permettent d’explorer des postures plus en détails. Lâcher prise & détente. Chaque cours est unique, grâce à la personnalité et au style du professeur(e) par les variations des
postures proposées.
** Options avec balles thérapeutiques:
Accessible à tous, ce cours est un mélange unique de mouvements, de yoga et d’auto massages avec balles thérapeutiques qui a pour but d’entretenir le corps, de le renforcer, d’améliorer la mobilité et d’éradiquer la douleur.
Pure Yin/Yang
- Tous niveaux
Hybride entre un cours de hatha et de yin yoga. C’est le parfait équilibre entre la force et la souplesse. Vous débutez le cours par des séquences plus dynamiques et terminez celui-ci par des séquences au sol avec accessoires qui vous offriront souplesse et détente complète. Ce cours est offert par Vicky.
Pure Yin
- Tous niveaux
- Soulesse et profondeur
Cours de YIN. L’emphase est mise sur l’augmentation de la flexibilité et la
conscience de soi. Les postures, majoritairement au sol, sont tenues de 3 à 5 minutes pour encourager une ouverture en profondeur, de façon sécuritaire, des ligaments, des articulations et des os. Lien avec les méridiens (médecine traditionnelle chinoise). Il cible l’ouverture des hanches, la colonne vertébrale et le dos. Ce cours est tout en douceur et en détente.
Pure 1 Vinyasa
- Tous niveaux
- Dynamique
Cours de VINYASA. Le mot sanskrit « Vinyasa » signifie la synchronisation du mouvement avec le souffle. Il travaille l’ensemble du corps. Les enchaînements dynamiques et créatifs permettent de travailler l’aspect cardiovasculaire tout en permettant un lâcher prise mental & physique. Chaque cours est unique, grâce à la personnalité et au style du professeur(e), par la conception des séquences, les transitions et la musique.
PRÉREQUIS: Pure Base, Pure Pleine Conscience ou Pure Express.
Pure Vinyasa Workshop
- Intermédiaire
- Dynamique
Cours de VINYASA « intermédiaire » ayant un rythme un peu plus rapide
que le PURE 1.
PRÉREQUIS: Connaître le nom et l’alignement des postures de base et avoir fait un minimum de Pure 1
Pure Express
- Tous niveaux
- Tonus et dynamique
Accordez-vous une pause afin de pratiquer un yoga actif d’une durée de 50 minutes. Des séquences travaillant tout le corps et permettant de vivre un moment détente physique et mental.
Pure Yin Yoga Aérien
- Tous niveaux
Les postures exécutées dans ce cours apportent un travail modéré aux tissus conjonctifs (tendons, fascias et ligaments). L’objectif est d’augmenter la circulation dans les articulations et de permettre l’amplitude de mouvements. Les postures sont conçues pour améliorer le mouvement (flow) du qi, cette énergie subtile de la médecine chinoise, qui circule dans les méridiens du corps.
Pure Éveil
- Tous niveaux
Ce cours vous offre une pratique de hatha traditionnelle ainsi qu’une pratique de méditation en fin de classe. La pratique des asanas prépare le corps à la méditation. Durant ce cours de 75 minutes, vous éveillerez doucement votre corps et votre esprit.
Yoga Restaurateur
- Tous niveaux
- Doux, relexant et regénérante
Le Yoga Restaurateur est une pratique de yoga douce, relaxante et régénérante sollicitant l’utilisation d’accessoires tels que des sacs de sable, coussins et couvertures pour lester le corps et promouvoir un relâchement optimal des tensions afin de favoriser la détente et la régulation du système nerveux autonome.
Pure Pilates
- Tous niveaux
- Tonus et dynamique
Le Pilates est une méthode qui s’inspire du yoga, de la danse, des arts martiaux et de la gymnastique. Il se pratique au sol ou à l’aide d’appareils et se base sur le renforcement des muscles profonds. Les séances de Pilates mêlent étirements, prise de conscience du corps et musculation. Le Pilates repose sur 6 principes de base qui restent présents à l’esprit de celui qui pratique : Concentration, Respiration, Contrôle Centre de gravité, Fluidité, Précision, Enchaînement et Alignement
*Également disponible en session fermée*
Horaire des cours réguliers
*** Horaire automne 2024 ***
*** À partir du 3 septembre 2024 ***
FONCTIONNEMENT: Réservation obligatoire en ligne pour participer au cours.
ANNULATION: En cas d’annulation, vous pouvez le faire jusqu’à 2 heures avant le cours sans pénalité.
– Aucun retard ne sera toléré. Les classes débutent à l’heure.
– Pour les abonnements par blocs de cours, une annulation en retard signifie que votre cours sera crédité de votre compte.
– Pour les abonnements illimités, à la deuxième annulation en retard, votre compte sera bloqué pendant 7 jours. Par la suite, chaque annulation en retard entraînera des frais de 10$ par cours.
Merci de votre compréhension
Lundi
09:00 – PURE Yin yang / HATHA
Aurélie, 75 MINUTES
17:15 – PURE Flow / HATHA Flow
Caroline, 60 MINUTES
18:30 – Pure Base avec balles / HATHA
DANDY, 75 MINUTES
20:00 – PURE RESTAURATEUR
DANDY, 60 MINUTES
20:00 – YIN AÉRIEN
JEANNE , 60 MINUTES
Mardi
10:00 – PURE BASE / HATHA
PIERRE, 75 MINUTES
17:15 – PURE BASE / HATHA – SALLE Tiède 27 DEGRÉS
LUDIVINE, 60 MINUTES
18:30 – PURE 1 / VINYASA – SALLE Chaude 32 DEGRÉS
LUDIVINE, 75 MINUTES
20:00 – PURE YIN – SALLE TIÈDE 27 DEGRÉS
LUDIVINE, 60 MINUTES
Mercredi
09:00 – PURE YIN – SALLE TIÈDE 27 DEGRÉS, 75 MINUTES
17:15 – PURE FLOW / HATHA FLOW
CAROLINE, 60 MINUTES
18:45 – PURE PILATES
YAËLLE, 60 MINUTES
20:00 – PURE YIN
YAËLLE, 60 MINUTES
Jeudi
09:00 – Pure BASE / HATHA
JOËLLE, 75 MINUTES
17:15 – PURE 1 – SALLE TIÈDE 27 DEGRÉS
PERRINE, 60 MINUTES
18:30 – PURE YIN YANG – SALLE CHAUDE 32 DEGRÉS
PERRINE, 75 MINUTES
20:00 – PURE YIN – SALLE CHAUDE 27 DEGRÉS
PERRINE, 60 MINUTES
Vendredi
9:00 – Pure Base / HATHA
DANDY, 75 MINUTES
16:30 – Pure JOIE / COURS TOUS NIVEAUX
MARIE-CHANTAL / CAROLINE, 60 MINUTES
Samedi
9:00 – PURE ÉVEIL
PIERRE, 75 MINUTES
10:30 – PURE HATHA – PRATIQUE DE 1H30
PIERRE, 90 MINUTES
Dimanche
09:00 – Pure Yin – SALLE TIÈDE 27 DEGRÉS
PERRINE / LUDIVINE, 75 MINUTES
10:30 – Pure VINYASA – SALLE CHAUDE 32 DEGRÉS
PERRINE / LUDIVINE, 75 MINUTES
16:00 – Pure YIN – SALLE TIÈDE 27 DEGRÉS
SUZANNE, 60 MINUTES
Cours de yoga spécialisés offerts par session
Ces cours de yoga ont été conçus pour être suivis de façon continue: la progression à chaque cours est basée sur les notions acquises au cours précédent. De plus, un meilleur résultat est obtenu en pratiquant pendant une période minimum.
Pure Intro
Cours sur 6 semaines enseigné par notre enseignant(e).
Enseignement des bases du yoga, de la respiration et des postures traditionnelles. Un cours vous permettant d’approfondir vos connaissances sur le yoga en plus de vous préparer aux classes régulières.
Yoga prénatal et Maman-bébé
Les cours de yoga prénatal et maman-bébé sont spécifiquement conçus pour respecter le corps de la future ou de la nouvelle maman.
Tout au long des séances vous explorerez des postures qui vous permettront de vous préparez à l’accouchement, de vous réapproprier votre corps après l’accouchement et permettre un moment de détente et de connexion unique pour maman et bébé.
Yoga aérien Hatha
Cours de yoga aérien pour tous les niveaux.
Pratique qui combine plusieurs techniques et les principes fondamentaux du yoga, du Pilates, de l’acrobatie et de la danse. Conçu pour étirer, aligner, renforcer et restaurer le corps.
Notre salle de Yoga aérien vous offre une vue magnifique sur la montagne ainsi qu’une expérience tout en musique et en lumière.
Pure Pilates
Le Pilates est une méthode qui s’inspire du yoga, de la danse, des arts martiaux et de la gymnastique. Il se pratique au sol ou à l’aide d’appareils et se base sur le renforcement des muscles profonds. Les séances de Pilates mêlent étirements, prise de conscience du corps et musculation.
Le Pilates repose sur 6 principes de base qui restent présents à l’esprit de celui qui pratique : Concentration, Respiration, Contrôle Centre de gravité, Fluidité, Précision, Enchaînement et Alignement.
Pure Méditation
La session vous permettra d’apprendre les bases de la médiation, ses obstacles et la bonne posture à adopter pour vous. Vous évoluerez dans un groupe fermé pendant 6 semaines.
Yoga pour coureurs
Ce programme de six semaines s’adresse à tous les types de coureurs qui cherchent à équilibrer et optimiser leur routine d’entrainement en y intégrant le yoga, un complément idéal pour les adeptes de la course à pied.
Les différents thèmes abordés:
• Engagement de la posture et ancrage des pieds
• Équilibre et stabilité des membres inférieurs et la proprioception
• Mobilité et positionnement du bassin, équilibre force et souplesse
• Renforcement du tronc et des muscles posturaux
• Souplesse de la colonne vertébrale
• Amplitude respiratoire, mobilité épaules
• La fluidité de mouvements, Vinyasa
• Étirement profond, récupération, yoga constructeur
Pure Base sur session
Le Pure Base est un cours mettant l’accent sur la compréhension et l’alignement du Hatha Yoga traditionnel, des postures de base, les pranayamas (respirations), dhyana (méditation) et la philosophie (yoga sutras).
Idéal pour ceux qui débutent le yoga, qui veulent améliorer leur souplesse et qui veulent parfaire leur pratique.
Cette pratique tous niveaux vous aidera a tonifier le corps tout en y apportant de la souplesse. Un équilibre parfait pour le corps et l’esprit.
Yoga Thérapeutique
Le yoga thérapeutique est un accompagnement holistique, doux qui considère la personne dans sa globalité et se réalise dans le respect des limites de l’individu.
Ce processus se base sur l’application de la philosophie et de la pratique du yoga. Il utilise des méthodes éprouvées comme la méditation, les postures de yoga, la respiration, l’alignement.
Cette approche se réalise dans un environnement sécuritaire et dans l’absence totale de jugement. Elle permet à chacun de développer un éventail d’outils issus du Yoga afin de développer de nouvelles habitudes de vie.
Horaire des cours par session
***INSCRIPTIONS AUX COURS SUR SESSION REQUISES***
Lundi
4 novembre au 9 décembre
18H45 À 19H45 – HATHA AÉRIEN
Suzye
Mardi
( 8 semaines)
15 octobre au 10 décembre
(5 semaines)
5 novembre au 3 décembre
12H00 À 12H50 – Pilates Express – Doux tous niveaux (8 semaines)
Yaëlle
17H30 À 18H30 – PURE méditation (5 semaines)
BRIGITTE
18H45 À 19H45 – PURE INTRO (5 semaines)
BRIGITTE
Mercredi
6 novembre au 11 décembre
10H45 À 11H45 – YOGA MAMAN-BÉBÉ
PASCALE
19H30 À 20H30 – YOGA POUR COUREURS
JOËLLE
Jeudi
7 novembre au 12 décembre
POUR VOUS INSCRIRE À NOS COURS OFFERTS PAR SESSION, CONSULTEZ NOTRE HORAIRE ET ÉCRIVEZ-NOUS AU : info@purequilibre.com
Pour nos nouveaux clients
+ un mois illimité à 88$ OU 10% à 20% de rabais *
* sur les cartes de cours
Tarification
Tarification - Cours sur session
Les tarifs affichés n’incluent pas les taxes.
Pour réserver, rendez-vous sur notre plateforme en ligne.
Modes de paiement acceptés en studio: Visa, Mastercard, Interac et argent comptant.
