Horaire des cours de yoga réguliers

Débutant – Tous niveaux | Tonus et Souplesse

Cours mettant l’accent sur la compréhension et l’alignement des postures de base, les pranayamas (respiration), dhyana (méditation) et la philosophie (yoga sutras). Idéal pour ceux qui débutent le yoga, qui veulent améliorer leur souplesse et qui veulent parfaire leur pratique.

Débutant – Tous niveaux | Lâcher prise, exploration du mouvement

Un cours de HATHA DOUX. Retour aux sources à travers la pleine conscience du mouvement & l’alignement du corps avec le souffle. Des séquences douces, idéales si vous débutez votre pratique du yoga, qui améliorent votre respiration et/ou vous permettent d’explorer des postures plus en détails. Lâcher prise & détente. Chaque cours est unique, grâce à la personnalité et au style du professeur(e) par les variations des
postures proposées.

** Options avec balles thérapeutiques :

Accessible à tous, ce cours est un mélange unique de mouvements, de yoga et d’auto massages avec balles thérapeutiques qui a pour but d’entretenir le corps, de le renforcer, d’améliorer la mobilité et d’éradiquer la douleur.

Débutant – Tous niveaux

Hybride entre un cours de hatha et de yin yoga. C’est le parfait équilibre entre la force et la souplesse. Vous débutez le cours par des séquences plus dynamiques et terminez celui-ci par des séquences au sol avec accessoires qui vous offriront souplesse et détente complète. Ce cours est offert par Vicky.

Débutant – Tous niveaux | Souplesse et profondeur

Cours de YIN. L’emphase est mise sur l’augmentation de la flexibilité et la
conscience de soi. Les postures, majoritairement au sol, sont tenues de 3 à 5 minutes pour encourager une ouverture en profondeur, de façon sécuritaire, des ligaments, des articulations et des os. Lien avec les méridiens (médecine traditionnelle chinoise). Il cible l’ouverture des hanches, la colonne vertébrale et le dos. Ce cours est tout en douceur et en détente.

Débutant – Tous niveaux | Dynamique

Cours de VINYASA. Le mot sanskrit « Vinyasa » signifie la synchronisation du mouvement avec le souffle. Il travaille l’ensemble du corps. Les enchaînements dynamiques et créatifs permettent de travailler l’aspect cardiovasculaire tout en permettant un lâcher prise mental & physique. Chaque cours est unique, grâce à la personnalité et au style du professeur(e), par la conception des séquences, les transitions et la musique.

PRÉREQUIS: Pure Base, Pure Pleine Conscience ou Pure Express.

Intermédiaire | Dynamique

Cours de VINYASA « intermédiaire » ayant un rythme un peu plus rapide
que le PURE 1. 

PRÉREQUIS: Connaître le nom et l’alignement des postures de base et avoir fait un minimum de Pure 1

Tous niveaux | Tonus & Dynamique

Accordez-vous une pause afin de pratiquer un yoga actif d’une durée de 50 minutes. Des séquences travaillant tout le corps et permettant de vivre un moment détente physique et mental.

Tous niveaux 

Les postures exécutées dans ce cours apportent un travail modéré aux tissus conjonctifs (tendons, fascias et ligaments). L’objectif est d’augmenter la circulation dans les articulations et de permettre l’amplitude de mouvements. Les postures sont conçues pour améliorer le mouvement (flow) du qi, cette énergie subtile de la médecine chinoise, qui circule dans les méridiens du corps. 

Tous niveaux 

Ce cours vous offre une pratique de hatha traditionnelle ainsi qu’une pratique de méditation en fin de classe. La pratique des asanas prépare le corps à la méditation. Durant ce cours de 75 minutes, vous éveillerez doucement votre corps et  votre esprit.

Tous niveaux | Doux, relexant et regénérante

Le Yoga Restaurateur est une pratique de yoga douce, relaxante et régénérante sollicitant l’utilisation d’accessoires tels que des sacs de sable, coussins et couvertures pour lester le corps et promouvoir un relâchement optimal des tensions afin de favoriser la détente et la régulation du système nerveux autonome.

Tous niveaux | Tonus & Dynamique

Le Pilates est une méthode qui s’inspire du yoga, de la danse, des arts martiaux et de la gymnastique. Il se pratique au sol ou à l’aide d’appareils et se base sur le renforcement des muscles profonds. Les séances de Pilates mêlent étirements, prise de conscience du corps et musculation. Le Pilates repose sur 6 principes de base qui restent présents à l’esprit de celui qui pratique : Concentration, Respiration, Contrôle Centre de gravité, Fluidité, Précision, Enchaînement et Alignement

 *Également disponible en session fermée*