Horaire des cours par session

Cours sur 6 semaines enseigné par notre  enseignant(e).

Enseignement des bases du yoga, de la respiration et des postures traditionnelles. Un cours vous permettant d’approfondir vos connaissances sur le yoga en plus de vous préparer aux classes régulières. 

Les cours de yoga prénatal et maman-bébé sont spécifiquement conçus pour respecter le corps de la future ou de la nouvelle maman.

Tout au long des séances vous explorerez des postures qui vous permettront de vous préparez à l’accouchement, de vous réapproprier votre corps après l’accouchement et permettre un moment de détente et de connexion unique pour maman et bébé.

Cours de yoga aérien pour tous les niveaux.

Pratique qui combine plusieurs techniques et les principes fondamentaux du yoga, du Pilates, de l’acrobatie et de la danse. Conçu pour étirer, aligner, renforcer et restaurer le corps.

Notre salle de Yoga aérien vous offre une vue magnifique sur la montagne ainsi qu’une expérience tout en musique et en lumière.

Le Pilates est une méthode qui s’inspire du yoga, de la danse, des arts martiaux et de la gymnastique. Il se pratique au sol ou à l’aide d’appareils et se base sur le renforcement des muscles profonds. Les séances de Pilates mêlent étirements, prise de conscience du corps et musculation.

 Le Pilates repose sur 6 principes de base qui restent présents à l’esprit de celui qui pratique : Concentration, Respiration, Contrôle Centre de gravité, Fluidité, Précision, Enchaînement et Alignement.

La session vous permettra d’apprendre les bases de la médiation, ses obstacles et la bonne posture à adopter pour vous. Vous évoluerez dans un groupe fermé pendant 6 semaines.

Ce programme de six semaines s’adresse à tous les types de coureurs qui cherchent à équilibrer et optimiser leur routine d’entrainement en y intégrant le yoga, un complément idéal pour les adeptes de la course à pied.

Les différents thèmes abordés :

• Engagement de la posture et ancrage des pieds

• Équilibre et stabilité des membres inférieurs et la proprioception

• Mobilité et positionnement du bassin, équilibre force et souplesse

• Renforcement du tronc et des muscles posturaux

• Souplesse de la colonne vertébrale

• Amplitude respiratoire, mobilité épaules

• La fluidité de mouvements, Vinyasa

• Étirement profond, récupération, yoga constructeur

Le Pure Base est un cours mettant l’accent sur la compréhension et l’alignement du Hatha Yoga traditionnel, des postures de base, les pranayamas (respirations), dhyana (méditation) et la philosophie (yoga sutras).

Idéal pour ceux qui débutent le yoga, qui veulent améliorer leur souplesse et qui veulent parfaire leur pratique. 

Cette pratique tous niveaux vous aidera a tonifier le corps tout en y apportant de la souplesse. Un équilibre parfait pour le corps et l’esprit.

Sagesse et Réflexion 

Plongez dans la philosophie du yoga à travers l’étude des Sutras, textes fondamentaux qui guident la pratique et la pensée yogique.

Lors de ces cours, explorez leur signification profonde et découvrez comment appliquer leurs enseignements dans votre quotidien pour plus de sérénité, clarté et équilibre.

Maîtrisez l’Art de la Respiration 

Plongez au cœur des techniques ancestrales de respiration avec cette session de 10 cours dédiés au Pranayama.

Apprenez à contrôler votre souffle pour apaiser l’esprit, revitaliser le corps et équilibrer votre énergie. Une pratique idéale pour réduire le stress, améliorer la concentration et approfondir votre connexion intérieure.

Tous niveaux | Doux, relexant et regénérante

Le Yoga Restaurateur est une pratique de yoga douce, relaxante et régénérante sollicitant l’utilisation d’accessoires tels que des sacs de sable, coussins et couvertures pour lester le corps et promouvoir un relâchement optimal des tensions afin de favoriser la détente et la régulation du système nerveux autonome.